米粒般大的世界

益生菌推薦 如何挑選適合的益生菌

說起益生菌大家並不陌生，雙歧桿菌、乳酸桿菌、羅伊氏乳桿菌、鼠李糖乳桿菌等，面對諸多的選擇我們應該怎樣選擇？？？
給大家幾個標準供大家參考：

一、選擇可信的生產廠家

拉肚子的原因有哪些？夏季算是拉肚子的高峰季節，有很多朋友們都會感染上這種症狀。

　拉肚子的原因

　　相信大家都知道，引起腹瀉的原因非常得多。但是也有一些朋友會出現長期拉肚子的現象，那麼到底經常拉肚子是什麼原因引起的呢?今天我們就來看看這個問題的答案有哪些。

　　經常拉肚子是什麼原因？

　　1、細菌感染

益生菌推薦 如何挑選適合的益生菌

說起益生菌大家並不陌生，雙歧桿菌、乳酸桿菌、羅伊氏乳桿菌、鼠李糖乳桿菌等，面對諸多的選擇我們應該怎樣選擇？？？
給大家幾個標準供大家參考：

一、選擇可信的生產廠家

近年來食物過 敏的案例節節高升，成因更是百百種數不完，現在有數個最新的研究顯示： 食物纖維可能和食物過敏的成因有關。

澳洲莫納什大學（Monash University）的免疫學家查爾斯．麥凱（Charles Mackay）表示：「人體內的腸道菌會以酵素分解食物纖維，在分解過程中會產生 一種物質，可防止人體對食物產生過敏反應。」

目前相關的研究大多都以小鼠為實驗對象，結果顯示飲食因素不太可能是造成 過敏率暴衝的關鍵解答。研究人員認為如果以人類為對象的研究結果也相同的話 ，那「促進腸道益菌的生長」或許是個預防方法，甚至有可能可以逆轉過敏。

醫學之謎
根據非營利組織「食物過敏研究及教育」（Food Allergy Research & Education）的統計，目前有1千5百萬以上的美國人有食物過敏，其中有約9成患 者對八種食物（花生、堅果、小麥、大豆、蛋、牛奶、水母和魚類）的其中一種 過敏。

益生菌抗過敏 釜底抽薪治濕疹

益生菌

嬰兒濕疹是廣大家長經常面臨的難題，多發生在寶寶2歲以內。引發濕疹的原因是複雜的，過敏是最主要的因素，寶寶對食入、吸入或接觸的物品不耐受發生過敏，有過敏體質家族史的寶寶更容易發生濕疹。寶寶患上濕疹後，如果護理不當，如飲食不當、接觸化學物品（護膚品等）、日光照射、環境溫度高或穿著太暖、天氣寒冷等，會加重症狀或導致反复。

治療寶寶濕疹，首要找出過敏原，讓寶寶與過敏原隔離並避免刺激患處。譬如，應避免有刺激性的物品接觸寶寶皮膚，寶寶衣物以純棉為佳，寬鬆柔軟為宜，避免穿化纖織物。現在正值嚴冬，應減少洗澡次數，洗澡以36℃～38℃溫水為好，洗完要擦乾，再塗抹潤膚油，平時還要避免寶寶患處被寒風直接吹到。

濕疹寶寶的飲食非常關鍵，濕疹大多與飲食有關，往往是對食物中的蛋白質分解不好而引發過敏。母乳喂養可以減輕濕疹的程度，但媽媽在母乳喂養期間要忌吃魚、蝦、蟹、雞蛋以及辛辣食物。人工餵養的寶寶，應盡量選擇低敏配方奶粉或脫敏配方奶粉，或者將牛奶煮沸幾分鐘以降低過敏性。如果寶寶已到添加輔食的月齡，建議晚1～2個月添加，要避免讓寶寶吃含色素、含防腐劑或穩定劑、膨化劑等的加工食品。尤其發現某種食物食用後濕疹加重，應避免再次進食這些食物。

研究發現：益生菌可助肌膚保持年輕活力

據俄羅斯「醫學論壇」新聞網10月25日消息，日本專家最新研究表明， 益生菌有助於肌膚保持年輕活力。

日本邀請23名19至21歲的女孩參與一項研究，以檢驗益生菌對皮膚的影響。在為期四周的實驗中，其中一組女孩使用經過發酵處理的牛奶護 膚，而另一組則使用傳統優格護膚。之後研究人員通過檢測女孩臉頰和前臂內側皮膚來測定肌膚的緊緻度、彈性、脫水程度和皮脂分泌程度。

經過試驗，專家得出結論稱，益生菌更有利於保護皮膚，使肌膚更年輕美麗。

新手爸媽都知道，寶寶補充益生菌不僅可守護孩子腸胃道的健康，還能預防過敏，但是，你知道益生菌該怎麼選、如何吃？所有的益生菌都是好菌嗎？乳酸菌就是益生菌嗎？

益生菌不僅對成人的好處多多，更可以強化嬰幼兒的免疫系統、改善過敏症狀，甚至有研究指出，針對氣喘、異位性皮膚炎都可緩解不適感。嘉義基督教醫院兒童醫學部兒童免疫科主任王壯銘表示，簡單的說，益生菌就是可以促進腸道菌種平衡的物質，而乳酸菌可說是益生菌中最常見的菌種。乳酸菌有很多種類，只有特定的菌種才具有特定的保建功效，而非所有乳酸菌都是好菌。又因為台灣氣候的因素，敏兒多，從小對抗過敏已是父母的新課題了。

而對於何時該給寶寶服用益生菌，醫界也有不同的看法，有些醫師認為從寶寶四個月大開始食用副食品就可添加。對此，王壯銘醫師說，他主張從寶寶出生就可以吃益生菌。像是喝配方奶的寶寶，媽媽就可在泡奶時加入益生菌；而喝母乳的寶寶，媽媽可服用益生菌、深海魚或魚油，藉由母奶讓寶寶攝取到營養素。要注意的是，水的溫度常溫即可，切勿使用熱水或冰水。

王壯銘醫師解釋，因嬰兒出生後，乳酸菌就會進駐到腸道中，此時就是開始免疫系統發展、運作之始。為什麼益生菌能夠保健腸道？因乳酸菌會攻擊腸道中的壞菌，並且促進腸道免疫系統的運作，因此，免疫系統就會在高度戒備狀態。

益生菌

水、牛奶、果汁、咖啡或其他飲料，到底該怎麼喝，才是最正確的選擇？才能對身體有益，又不用擔心會增胖？以下是《哈芬頓郵報》，針對不同情境，提出的飲料建議，相當值得參考。
◎如果要增加肌肉，可以喝牛奶：牛奶含有乳清蛋白以及酪蛋白，可促進肌肉組織的生長。

◎如果要減重，可以喝綠茶或葡萄柚汁：綠茶和葡萄柚汁可促進體內新陳代謝，有助於減重。

◎如果要修補身體，可選擇白開水／巧克力牛奶／運動飲料：運動完之後，可多喝白開水，補充水分；或是喝巧克力牛奶，裡面含有的碳水化合物和蛋白質，可修補因為運動而受損的肌肉組織；若運動時間長，喝運動飲料除了補充水分外，還可補充身體所需要的能量。